É verdade SIM, e por mais motivos do que você pensa! ✅👇🏻
🔹 Você já deve ter ouvido por aí que a qualidade do sono está ligada ao bom funcionamento do intestino, e que não dormir o suficiente pode piorar o quadro de doenças intestinais.
Vamos entender melhor… 🔎
🔹 Precisamos saber que tudo está conectado em nosso organismo, principalmente intestino e cérebro.
🔹 Além das consequências físicas, a falta de sono é prejudicial para a sua saúde mental: aumenta a irritabilidade, ansiedade e tristeza. O seu cérebro fica sob estresse, e isso afeta a tomada de decisões, gera maior desejo por açúcar, e menor disposição a fazer atividades físicas, por exemplo.
🔹 Essas características interferem nos seus hormônios (como a serotonina, que tem papel significativo na qualidade do sono) e no aparelho digestivo, criando um ciclo negativo: sono ruim hormônios e saúde mental abalados problemas intestinais sono ruim
🔹 A importância do sono geralmente é subestimada. Saiba que um repouso de qualidade é imprescindível para a sua saúde.
Me conta aqui nos comentários como é a sua noite de sono. 🤔