Você sabia que excesso de gases, distensão abdominal e prisão de ventre estão entre as principais queixas das mulheres quando se trata de saúde do intestino?
⬇ Confira algumas dicas que ajudam no melhor funcionamento do seu intestino:
1 – Privilegie uma alimentação rica em legumes, frutas e verduras
2 – Evite o consumo de alimentos ultraprocessados
3 – Diminua o consumo de carne vermelha
4 – Exercite-se regularmente
5 – Beba bastante água
6 – Inclua fibras na sua dieta diariamente
7 – Não fume
8 – Não abuse da ingestão de bebidas alcoólicas
9 – Mantenha o estresse sob controle
Envie essas dicas para as mulheres que você conhece.