Muito se fala em saúde intestinal. Mas como na prática realizá-la?
Aqui temos alguns exemplos de como fazer isso no dia a dia!
- Com mais fibras (vegetais, frutas, verduras, aveia)
- Cuida da sua saúde mental e evite estresse
- Não abuse na ingestão de álcool
- Não consuma açucar e carboidratos em excesso
- Faça exames e consultas regulares
- Beba água todos os dias
- Faça exercícios físicos 3x por semana